個案心得分享

亨利,段落節錄:

「很驚奇的是,我完全不需要透過很艱深的修行或是吃一些安定的藥物(這樣的說法有些誇大,但是效果的確如此),再逐步地練習當中,獲得一些小小的進展。這對我而言,意義重大,因為在還沒做過這樣的療癒之前,我總是需要很長很長一段時間,度過痛苦的、一種沒有人可以理解的憂鬱之中,儘管可以透過和朋友的聊天稍微地分散一點注意力,但是卻只是一種活一天算一天,治標不治本的感覺,甚至有沒有治標我還不太確定,因為往往每次的挫敗都讓我一次又一次地加深了這樣一個不舒服的痛苦的感覺。

『你需要有人幫助你看見』,當我聊到,我發覺自己時常會鑽牛角尖,太執著於一個想法時(其實我能看到自己鑽牛角尖這點已經是對我而言很棒的一個進展了)子晴這麼說著。這句話不知道為何,在我打這篇心得的時候突然地跑出我腦海中。因為正是這次的療癒過程當中,我的潛意識裡被種下了這樣一個種子。怎麼說呢?這句話是什麼意思?也就是在這之前,我認為我應該一生都會抱持著這樣一個容易陷入低潮,不斷的吸引著負面想法,走不出來的人。」

「但是,那次的療癒過程中,子晴要我想我的一些自己排斥的特質,能不能夠運用在不錯的地方?也就是說將這些自己不欣賞的特質,找到它的價值。像是我心思過於細膩、敏感、情緒化,這些我不喜歡的特質就很適合成為藝術家。這種不被接受的個性或是心理特質,被轉換到一個有價值的地方,這是一個我認為蠻有效的轉化情緒的方式。不過重要的是,這樣的觀念需要一段時間建立,不是一簇可幾的。

我認為療癒不是為了逃避,而是你知道將來發生類似的事情,你的心可以更佳地靈活與自由,我透過療癒,接受了這樣的自己,而不是去否定它、排斥它,這是子晴帶給我一個很棒也很重要的觀念。『學著與情緒共存』,每當情緒來的時候,我會想到這樣的一句話,然後知道當下的我可以做些什麼。這是我覺得目前最大的一個收穫。

最後,我還想說的是,療癒對我而言的意義是,它讓你看見一些自己的信念,你想有所成長,你必須先瞭解自己。為何這樣的信念會產生?且像是洋蔥般地對著自己問下去,找到最核心的那個疑問。『看見它,你已經成功一半了。』」

SJ,段落節錄:

「剛開始有點緊張和抗拒,但當我放鬆下來跟著潛意識的感覺走時,有種探視到很久以前自己的感覺,才發現,有些傷害雖然看似微小,卻影響深遠,透過這樣的洞察,回過頭再次體驗時,傷痛還在,但是有種恍然釋懷的感覺。我想最大的收穫就是,發現自己最需要的其實是接納和肯定自己的情緒,不要因為害怕旁人的離開而去否定自己,只有讓有意義的人事物留在自己的生命裡。」

YX,段落節錄:

「『療癒』這件事,在我們的社會裡似乎很少提及,我們很少知道生活中許多樣貌與自身的關聯。我們都知道大部分受傷了,看醫生、擦藥傷口就會好,但心理的傷不一樣,如果沒有去正視它,它就會在有意和無意間不斷累積。在這次療癒過程中,發現過去的誤解壓抑了許多健康的需求,就像原本以為自己一天只要喝兩杯水就夠了,但其實自己需要喝六杯水。如果這些需求沒有被注意到自然會衍伸很多問題。意識到『過去自身經歷對現在的影響是可以被改變的,你可以回到過去的時空把自己救出來』我們無法改變歷史,但我們可以改變歷史對我們的影響。」